春节过后，大家都回到了各自的工作岗位上，随着年龄的增加，春节期间，不免有些疲于应付，什么好吃的大鱼大肉美味珍馐也就那么回事，一个春节不长个十斤，你都对不起那张飞机票钱~ 我相信有一大部分小酸人都会被春节假期搞乱了原有的生物钟和节奏，再加上各种聚会，你身体里的尿酸估计也要把持不住了~ 所以，节后的首要工作就是恢复作息规律，赶快降尿酸，以免痛风来袭…… 下面，助手君给大家分享下助手君的做法：  

一，恢复睡眠规律

春节假期，睡的十分凌乱，导致经常睡不醒，或者起来的时候头昏脑涨，十分不清爽，这个时候想恢复原有的作息时间，最好用的办法就是，白天不管多困，都不要去睡，一定要坚持到晚上那个原来该睡觉的时间，再去睡觉，好比说你之前养成的睡觉时间是晚上10点，那么晚上十点前，不论你困成什么样，你都不要去睡觉，一定要听到十点再去睡，这样在2-3天就可以恢复原有作息规律。  

二，恢复饮食规律

春节期间，胡吃海喝，助手君最多一天能吃6个饭局…… 胃肠十分的不舒服，导致出现胃胀，嗳气，积食等症状，助手君建议大家，先饿两顿，把胃肠内的残余物质排一排，也可以服用一些助消化的药物，帮助排泄，然后伴随睡眠规律恢复后，恢复饮食规律。多菜少肉，少喝汤，这是铁律。  

三，恢复运动规律

好多天没有锻炼，身体肯定是有些僵硬，再恢复锻炼之前，一定要做比平时更多的热身运动，让身体微微发汗是最好的，多拉伸腰和腿，刚回复锻炼的第一天切记不要加量，适可而止，毕竟一年才刚刚开始，有的是时间慢慢加量，不要心急。  

四，恢复服药规律

服用非布如果忘记了，或者想起来的时候已经太晚了，当天的非布可以不吃，第二天按照原定服用时间接着服用即可，也无需加量。  

补充说明：

新春伊始，万物复苏，是很好的修复身体的时节，这个时节把控好自己，制定好健身和治疗计划，对这一年都是非常有效果的，希望大家能坚持住，不管你是不是痛风患者，你是不是尿酸高，良好的作息规律，是你长寿的最好办法~~ 现在真的感觉春节好恐怖啊~~ 身体吃不消，精神更吃不消，被催婚的，催孩子的~ 30-40岁的小酸人，应该最有感受，想要孩子，赶紧先降酸，没什么好说的了~再强调一下各位小酸人必须每天要做到的事项：

2. 喝掉2L以上的水~最好是白开水，别喝饮料。

4. 5000步以上的运动量。

6. 少食多餐，低糖饮食，控制体重。

8.  密切留意自己的尿酸数值。

10. 没关注小酸人服务号的，赶紧关注一波，你们已经错过了今天早上的开工利是~~