营养师专栏 - 小酸人.COM -

营养师专栏【营养师说】减肥不能吃主食？90%的人都想错了！

签约营养师阅读(8824)

昨天和朋友去外面吃饭，听见邻桌的几个人正在讨论减肥的事情，其中一个人斩钉截铁的说，“减肥一定不能吃主食”，另外一个也附和，“确实确实，我自己亲身试验过，不吃主食瘦得快”，其他两个人也一脸恍然大悟的样子...
营养师专栏【营养师说】奶制品对痛风患者的重要性

签约营养师阅读(9294)

高尿酸血症及痛风与脂肪代谢紊乱、糖尿病和心血管疾病等关系密切，已成为威胁人们健康的常见病、多发病。痛风的主要病因是体内嘌呤代谢的终产物尿酸在体内蓄积，而饮食来源的嘌呤占20%。因此，控制饮食中的嘌呤摄入一...
营养师专栏【营养师说】不明白自己为什么胖？看看这七条不良饮食行为你中了几条

签约营养师阅读(5527)

不明白自己为什么胖？看看这七条不良饮食行为你中了几条作为营养师，经常有减肥的妹子来问我，吃点什么可以减肥呢？这时我会告诉她，要想减肥，不是吃什么的问题，而是怎么吃的问题，除了增加身体活动之外，杜绝下面...
营养师专栏【营养师说】这些排酸食品靠不住，痛风患者要谨慎

签约营养师阅读(7426)

现在网络上甚至书籍上，流传着各种不同的“排酸食品”，据说能够清理体内尿酸。但可惜事实并不会像设想的那样，如果盲目食用还是会对病情不利。排酸肉，不排酸市面上有一种“排酸肉”有人以为这种肉吃了能帮助我们...
营养师专栏【营养师说】痛风不掌握这些秘密，吃蔬菜也未必健康

签约营养师阅读(8918)

现代生活条件优越，大部分人每天的能量都是超标的。而在患有痛风这类慢性病的人群中，能量超标这一现象往往发生得更普遍，这似乎跟应酬、饮食习惯等社会因素有关。有临床研究表明，对患者进行总能量限制之后，痛风关...
营养师专栏【营养师说】吃水果会引发痛风发作？？

签约营养师阅读(8564)

最近，有位朋友痛风复发了，他很困惑，自己不吃海鲜、烧烤，不喝啤酒，还很少吃肉，所有高嘌呤的食物都坚决不碰，为什么痛风还会复发呢？经过仔细询问，原来他买了一些新上市的荔枝、水蜜桃等水果，因为怕放久了水果...
营养师专栏【营养师说】你的嘌呤含量表该扔了！痛风人群真正应该注意这些

签约营养师阅读(9533)

说到痛风，很多人第一时间想到的是“嘌呤”，嘌呤在体内代谢会变成尿酸，尿酸不能很好地排出，便蓄积、结晶到关节，引发剧烈的疼痛。于是乎，痛风人从医生、社区、健康管理公司等各种渠道，得到了“食物嘌呤含量表”...
营养师专栏【营养师说】得了痛风就不能吃火锅吗？

签约营养师阅读(9341)

前几天，36岁的刘先生参加了一次朋友聚餐，不料痛风复发，痛苦不堪。刘先生很困惑，自己以前虽然得过痛风，但一直以来自己很注意饮食习惯，怎么能因为聚餐吃了火锅就使痛风复发了呢？一、痛风是个什么病？近几年，我...
营养师专栏【营养师说】远离痛风，保持理想体重很关键

签约营养师阅读(8696)

痛风是嘌呤代谢紊乱所导致的疾病，是一种富贵病、现代文明病，痛风最主要的临床表现就是高尿酸血症，尤其是在蛋白质膳食为主的西方国家，高尿酸血症更是常见，但是随着我国人民生活水平的提高，高蛋白及高嘌呤饮食摄...
营养师专栏【营养师说】拒绝痛风，饮食应做到这4点

签约营养师阅读(9147)

得过痛风的人都知道，痛风发作起来，那种异常的疼痛实在难以忍受，不过，好在痛风来得快去的也快，如果在生活中采用适当的饮食，再配合一定的药物，拒绝痛风，也不是不可能。接下来我们就说说，如果想要拒绝痛风，那...
营养师专栏【营养师说】尿酸高只知道不喝啤酒？这些吃法更危险~

签约营养师阅读(7868)

原标题：尿酸高只知道不喝啤酒？这些吃法更危险，您却一直在吃提到痛风，大家首先会想到“海鲜+啤酒”。没错，一餐当中吃了海鲜还喝啤酒，确实会升高痛风者体内的血尿酸水平，甚至引发急性发病。但在升高尿酸这件事上...
营养师专栏到底在护肾还是伤肾？请看坑死自己的几个方法~

网络摘选阅读(8352)

得了慢性肾病，总是会羡慕那些健康的人，觉得他们想干什么就干什么，没有一点限制。事实上，要真想保持健康的体魄，怎么可能不需要健康的生活方式？助手君补充：如何界定自己是否有慢性肾病？说个最简单的，肌酐大于...
营养师专栏 14种对肝好的食物看看你知道几个~

签约营养师阅读(8373)

各位小酸人在治疗高尿酸和痛风的同时，都会关心降酸药物导致的肝肾副作用，今天助手君跟大家分享14种对肝好的食物，大家可以日常生活饮食中，多加留意。西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，...